保健品不是拿來保健的，而是拿來支援的
保健品雖然是叫「保健」品，但是如果你長長久久的拿來一直吃，一定會吃出問題。為什麼呢？那是因為它是集中的營養，只要營養一集中就是藥用，在科技還不懂合成之前，西藥當初就是萃取草藥的物質製成的。
我們體內的營養元素，並不是獨立運作的，跟人一樣，他們之間是有關係的。這個關係很複雜，就像上圖一樣。圖片來源: 《要瘦就瘦，要健康就健康》
你可以看得出來，如果你一直補鈣，鈣補過頭了，鎂就流失了。我不知道處理過多人病人抽筋問題，就是因為他們鈣補過頭了。鎂是掌管肌肉放鬆，鎂過少，肌肉收縮後就不能放鬆了，就抽筋了。這是一個危險的事，因為心臟是我們體內最大一塊肌肉，它收縮不能放鬆，就是心臟病發作。
再舉魚肝油或魚油為例，大家都想omega3好呀，猛吃。但是omega 3吃多了omega6要流失。Omega6流失了，月經和荷爾蒙運作都要出問題。再說海藻，裡面含高碘，補得剛好，甲狀腺運作超順，減脂輕鬆，代謝剛好。但是碘過量，它的副作用是阻礙碘吸收耶，所以海藻不要天天吃，拿來藥用時可以天天一點，但是目的達到了，就要拉長時間。因為保健品吃過量了，就會有副作用，主因是它已造成了營養流失。
但是，保健品是好東西呀，因為它的集中營養元素都是跟著動植物的組織一起來的，所以它不單一，比較全面，溫和，需要扭轉時間比較久，但配方對了，用在了刀口上，它能幫你扭轉體內的惡性循環。在這同時，它卻不打斷身體裡其他機能的運作。所以我說保健品不是用來保健的，而是拿來支援的、拿來扶你一把的。
當身體機能已恢復正向循環，症狀已消失，就該停用或把吃和吃的中間時間拉長了。因為只要是跟健康相關的事，就沒有比較多比較好，或是比較少比較好，一定是剛剛好最好。
衷心期盼大家因為吃的均衡健康、懂得使用保健品，都能有健康、有好精神，天天享受美好人生。